Метод контрацепции, при котором используется календарь овуляции, называется температурный или календарный. Это – самый естественный и безопасный для организма женщины, метод. Его практикуют очень многие женщины, кому противопоказаны гормональные контрацептивы. А это – все, кому за 35.

Однако метод этот подходит не всем, а, только тем женщинам, у которых менструации регулярны и устойчивы по количеству дней цикла. Нерегулярные менструации / месячные не позволяют с точностью определить время, когда происходит овуляция, а у женщин, для которых задержки, равно как и наступление менструаций раньше срока – обычное дело – количество «опасных» и «безопасных» дней будет разным и будет сильно колебаться. Поэтому календарный метод контрацепции может оказаться для них неэффективным.

Календарь овуляции онлайн не позволит вам точно рассчитать ваш, индивидуальный ритм «опасных» и «безопасных» дней! Составляйте свой, личный!

Если менструации / месячные регулярные, и количество дней цикла – устойчивое, календарь овуляции, т.е. температурный метод – как основной метод контрацепции, можно смело использовать. Зная, когда у вас наступает овуляция, рассчитать «опасные» и «безопасные» дни не составит большого труда.

Никогда не используйте тест на овуляцию для определения «опасных» и «безопасных» дней! Тест на овуляцию не может обеспечить предохранение от нежелательной беременности!

Однако для составления своего точного личного календаря овуляций вам потребуется время и терпение, так как, отмечают медики, для этого потребуются данные наблюдения за ректальной (базальной) температурой в течение 6 месяцев.

Менструальный цикл – это количество дней с 1-го, до 1-го дня начала месячых. Таким образом, если у вас менструация началась, например, 1 марта, а следующая менструация началась 28 марта, то длина вашего цикла – 28 дней.

Суть календарного метода контрацепции состоит в отслеживании изменений в температуре органов малого таза (т.е. базальная или ректальная температура), так как в течение менструального цикла (в зависимости от овуляции) температура меняется так:

• до наступления овуляции температура в малом тазу не достигает 37°С и составляет 36,6-36,8°С;
• перед наступлением овуляции температура поднимается на 0,2-0,4 °С;
• температура при овуляции в малом тазу поднимается выше 37,2°С и сохраняется такой до начала следующего менструального цикла;
• «опасные дни» бывают за четыре дня до и после овуляции;
• обычно, овуляция приходится на середину менструального цикла.

Для измерения базальной (ректальной) температуры лучше использовать обычный (стеклянный ртутный) градусник, а не электронный: результат получится точнее!

Как измерять базальную (ректальную) температуру правильно:

1.Каждое утро, не вставая с постели, необходимо поместить градусник в анальное отверстие на глубину узкой части градусника и измерять ее в течение 5-10 минут;
2.Записать температуру, пометив календарное число (дату) и день своего цикла (какой по счету);
3.Сохранять данные о колебаниях своей ректальной (базальной) температуры: по ее колебаниям, зафиксированным в течение нескольких месяцев, вы сможете с точностью до дня знать, какие дни для вас являются «безопасными», а какие – нет.

На период овуляции у женщины в несколько раз возрастает либидо (половое влечение)

Симптомы и признаки овуляции

• незначительные боли внизу живота (иногда – в области поясницы);
• нагрубание сосков, набухание груди;
• изменение характера вагинальных выделений (становятся более обильными, слизистыми).

Календарный (температурный) метод предохраняет от нежелательной беременности на 96-97%